Chris Washington on Instagram: "Wraps mit Linsenpüree 🌯 🍽️Portionen: 2 | 🔥Schwierigkeitsgrad: einfach 📄ZUTATEN Für das Linsenpüree: 200 g rote oder grüne Linsen 1 Zwiebel, fein gehackt 2 Knoblauchzehen, fein gehackt 1 TL Kreuzkümmelpulver 1 TL Korianderpulver 1/2 TL Kurkumapulver 1 EL Olivenöl 500 ml Gemüsebrühe Salz und Pfeffer nach Geschmack 1/2 Zitrone, Saft 1 EL Tomatenmark 2 Wraps Toppings: Romanasalat, grob geschnitten Tomaten, gewürfelt Frische Minzblätter Für die Zitronen-Knoblauch-J

In nur 2 Minuten hast du die schnellsten Proteinfladen überhaupt zusammengerührt, ganz ohne Kneten und natürlich glutenfrei! Diese fluffigen Proteinfladen sind perfekt, wenn’s morgens richtig schnell gehen muss! Du brauchst nur glutenfreie Haferflocken oder Buchweizenmehl, alles kurz mit einem Schaber verrühren, kein Kneten, kein Aufwand. Dann in 6 Stücke teilen, in Saaten wälzen für extra Ballaststoffe und ab in den Ofen. Nach ca. 25 Minuten hast du goldbraune, proteinreiche Brötchen, die du di