El camino de la dieta cetogénica puede resultar complicado al principio, no solo por el cambio que implica la reducción de los carbohidratos y adaptarse a las grasas, sino por la cantidad de alimentos que contienen un alto aporte de carbohidratos y que resultan difíciles de identificar porque muchos los tienen ocultos, o porque estamos tan habituados a su presentación saludable que se hace complicado retirarlos de la dieta. Hoy veremos los 15 alimentos altos en carbohidratos a evitar en una diet

🥖🍬🍰 ¿Escuchaste sobre la dieta baja en almidón y sacarosa? 🥦🍏 📚 La evidencia científica respalda esta dieta. Un estudio reciente reveló que la reducción de almidón y sacarosa (azúcar de mesa) en la alimentación puede reducir drásticamente los síntomas gastrointestinales en pacientes con SII, con una tasa de respuesta del 74% 🔍 El dolor, diarrea y la distensión abdominal mejoran con la disminución de la ingesta de almidón (pasta, pan blanco, arroz blanco, choclo) y sacarosa (azúcar, dulce