Todo exercício de tríceps envolve a extensão do cotovelo, o músculo não tem 15 funções diferentes, é extender O que muda é o grau de estiramento, o conforto articular e a sua capacidade de aplicar força Ao invés de ficar caçando o exercício perfeito, faça o que você consegue : – Progredir carga ao longo das semanas – Fazer o exercício sem dor ou desconforto O que faz seu tríceps crescer não é um exercício secreto. É gerar tensão mecânica de forma progressiva Escolha 2 ou 3 variações que você se
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