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100 calories ≠ 100 calories pour ta satiété. 🍌 Cette banane = 100 kcal 🍨 Cette cuillère de glace = 100 kcal Sur le papier, c’est pareil. Dans ton corps ? Rien à voir. Si tu manges 2 bananes 👉 tu es rassasié. Si tu prends 2 cuillères de glace 👉 tu as encore envie de continuer. Pourquoi ? 👇 Parce que les aliments ne se valent pas en volume et en satiété. 🍌 La banane : ✔️ riche en fibres ✔️ riche en eau 👉 beaucoup de volume dans l’estomac → satiété rapide 🍨 La glace : ❌ pauvre en fibres ❌ r
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