351K views · 640 reactions | Tips biceps curl, si tu reste proche de la poulie, tu auras moins d’amplitude et la courbe de résistance sera moins interessante. -25% sur tout le site @nutriandco avec mon code BFGREG jusqu’au 27 novembre #gymtips #fitnesstips #biceps | Greg Chipponi Coaching | Facebook
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Comment avoir de plus gros biceps ? Exercices : - Curl dos à la poulie : 4 x 8 à 12 reps - Curl pupitre : 4 x 8-12reps - Curl marteau poulie : 4 x 8-12reps ⏱️ 1’30 à 2’ de récupération. ☝🏾 3 exercices de 4 séries par semaine suffisent pour atteindre un bon volume musculaire sur les biceps. Tu as plus d’expériences ? Tu peux placer un 4ème exo ou même une deuxième séance biceps dans ta semaine. Démarre ta transformation gratuitement, lien dans ma bio 🏆 Salle : @even__fit _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ M
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Comment avoir de plus gros biceps ? Exercices : - Curl dos à la pouli…
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2.8K views · 22 reactions |  Exo BICEPS de la semaine À TESTER ! ✅ Curl pupitre à la poulie basse pour un max de tension sur toute l’amplitude avec un mouvement très contrôlé et une pause au extrême de chaque phases ( contraction & étirement ) ➡️ 4 séries de 10 reps contrôlées 類 J’attend vos retours … #biceps #shredded #musculation #grosbras #fitness #fitnessmotivation #basicfit #bicepscurl #workout #training #gym | Abou Sy | Facebook
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CURL BICEPS POULIE BASSE : TECHNIQUE D’EXECUTION PARFAITE🔥💪🏼
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4 exercices biceps à faire à la poulie pour se muscler
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