Mobiliser les mauvais muscles Beaucoup de personnes, lorsqu’elles souhaitent travailler leurs abdominaux, se font mal au dos. Et cela s’explique : lorsque vous faites un crunch (un exercice très ...

Bien réalisé, le gainage est un exercice ultra complet. Mais parmi tous les exercices de gainage qui existent, lequel est le ...

Envie d'afficher un ventre plat à l’approche des beaux jours ? Voici 4 exercices de gainage faciles à réaliser en salle de sport comme à la maison pour arborer un ventre tonique. Le mountain climber, ...

Se mettre ou se remettre au sport quand on souffre de douleurs au dos peut vite tourner au casse-tête. Heureusement, il existe des alternatives aux planches et autres exercices au sol. Voici cinq ...

Après un bel été post-confinement, riches en retrouvailles et excès culinaires en tout genre, rien de tel que la méthode Pilates pour se remettre en forme. Plébiscitée par les célébrités et vantée par ...

Facile à réaliser sans matériel, cet exercice de sport pour maigrir du ventre est ultra efficace pour en finir avec les bourrelets de graisse abdominale, d'après un coach sportif. Mieux que les ...

Quel est le secret d'un ventre plat et de jambes de mannequin ? Découvrez l'exercice de gainage infaillible de Monique Eastwood, la célèbre coach de l'actrice Anne Hathaway, pour des abdominaux en ...

Publié le lundi 21 juillet 2025 à 7:43 Découvrez avec Nordine Attab, coach sportif, un exercice simple mais redouté : le gainage. Facile à intégrer à votre routine, il vous aide à améliorer votre ...

Plus fun et plus expert que le gainage classique, le gainage dynamique n'a pas son pareil pour développer les muscles profonds. Tour d'horizon de ses bienfaits et des exercices pour s'y mettre. Qu'il ...

Le gainage en planche est un exercice pour maigrir du ventre ultra populaire, mais cet expert en fitness recommande plutôt le “plank walk-out”, un exercice encore plus efficace pour perdre du ventre.

On a déniché le meilleur exercice de sport pour gainer sa sangle abdominale. Encore plus efficace que le gainage, cet entraînement permet de varier les plaisirs avec un mouvement dynamique. Zoom sur l ...