Dentro del entrenamiento del core existe una gran variedad de ejercicios posibles. Los clásicos crunches o la plancha ...

¿Cuántos segundos de plancha para ver resultados? Katie Lawton recomienda mantener la posición de plancha abdominal durante unos 60 segundos antes de pasar a ejercicios más exigentes. Para obtener los ...

Es parte del core y funciona como un centro de estabilidad para el cuerpo humano.En adultos mayores, la falta de trabajo en ...

La plancha abdominal es uno de los mejores ejercicios para fortalecer el core, aunque sus beneficios son numerosos y no sólo ...

La plancha abdominal es un ejercicio clásico que se repite en casi todos los programas de entrenamiento funcional o rutinas de gimnasio. A simple vista parece sencilla: apoyar los antebrazos y ...

En apenas tres minutos diarios, la plancha abdominalplancha abdominal puede convertirse en una gran aliada para tonificar el abdomen y fortalecer la zona media del cuerpo. Eso sí: la técnica es ...

Cómo hacerlo correctamente, cuánto tiempo dedicarle y por qué potencia los resultados sin necesidad de ir al gimnasio.

Cada vez más gente busca ponerse en forma y llevar un estilo de vida saludable. Precisamente por esto, el deporte se ha convertido en una rutina habitual para muchos, aunque no siempre lo hacemos de ...

4 horas y 20 minutos. Este es el tiempo que ha pasado Dana Glowacka haciendo la plancha. Un tiempo que le ha valido para batir el récord mundial femenino. Y a ti que un minuto ya se te hacía largo ...

Según el récord Guinness, DonnaJean Wilde, abuela de 12 nietos y ex vicedirectora de una escuela secundaria, batió el récord ...

Mantener la posición de plancha puede parecer eterno, incluso para quienes entrenan con regularidad. Sin embargo, este ...

La plancha abdominal se ha convertido en uno de los ejercicios más populares en gimnasios y rutinas caseras, símbolo de esfuerzo y de un core fuerte. Sin embargo, su aparente sencillez es engañosa: ...