Inclure des étirements dans votre routine quotidienne du matin peut vous aider à vous dynamiser pour la journée, et réduire le stress au quotidien. Voici un étirement très simple à réaliser pour ...

Lorsque la plupart d'entre nous sortent du lit le matin, notre premier instinct est de s'étirer. Peut-être que votre nuque est raide, ou que vos épaules sont tendues, ou que vous avez juste besoin de ...

Si vous avez du mal à sortir de votre lit et que vous souhaitez profiter encore quelques minutes de sa chaleur, il existe une série d’étirements à réaliser sans le quitter, mais qui vous aideront à ...

Le corps humain, on le sait, est une machine extrêmement pointue, qui peut se dérégler ou être mise à mal en un rien de temps et à cause d'un simple petit grain de sable dans les rouages. C'est la ...

Et si vous commenciez votre journée du bon pied en réalisant des étirements tout doux ? Parfois, se réveiller peut s'avérer compliqué. Alors pour rendre ce moment plus agréable, prenez quelques ...

Les heureux propriétaires d'animaux devraient prendre exemple sur leur chat ou leur chien. Pour bien commencer la journée, rien de tel qu'une bonne séance d'étirements matinale. Non seulement les ...

Si plusieurs ne jurent que par leur course ou leurs étirements du matin, d’autres ne parviennent à faire du sport que le soir. Notre collaborateur physiothérapeute Denis Fortier explique pourquoi le ...

Ce que nous faisons dans les premières minutes de la journée a bien plus d’impact que nous le pensons. Au‑delà du café pressé, certains gestes matinaux - souvent considérés comme banals - exercent une ...

Les étirements du matin Debout, bras vers le ciel, inspirez profondément puis relâchez en expirant. Reproduisez plusieurs fois. Favorise la mobilité articulaire, réveille le corps et améliore la ...