La progresión de sentadillas a una pierna es clave para trabajar equilibrio y fuerza, imprescindible a partir de los 50 para ...

Estos son los 20 mejores ejercicios de cardio que puedes hacer ¿Cardio para trabajar tus piernas? Apunta la rutina perfecta para definirlas ¿Quieres trabajar la cara interna de los muslos? Para ...

La elevación de piernas con core comprometido es un ejercicio sencillo e ideal para hacer a los 50 en esa dura pero necesaria misión de endurecer los abdominales y propiciar así un vientre plano. Aquí ...

La sentadilla es un ejercicio clásico que no puede faltar. Las recomendaciones son mantener la espalda siempre recta; no pasar la altura de las puntas de los pies con las rodillas durante la flexión; ...

Cada vez más personas buscan alternativas para mantenerse en forma y una de las áreas que más interés despierta es el fortalecimiento de glúteos y piernas. Por ello, hemos preparado una selección con ...

La zancada clásica es otra de las elegidas por los expertos a la hora de hablar de ejercicios efectivos para tonificar piernas. Consiste en dar un paso hacia adelante con una pierna para después hacer ...

A partir de los 40 años, muchas mujeres notan cómo la parte interna de los brazos pierde firmeza. Esa zona, conocida como ...

Las sentadillas laterales se han convertido en uno de los ejercicios más recomendados para quienes buscan fortalecer y ...

Si tu objetivo es fortalecer y tonificar la parte inferior del cuerpo, estos ejercicios son aliados infalibles. Combinan fuerza, equilibrio y técnica, y pueden realizarse tanto en casa como en el ...

Cuando pensamos en entrenar nuestras piernas, generalmente la atención se centra en los músculos más reconocidos, como los cuádriceps, los isquiotibiales y las pantorrillas. Sin embargo, la parte ...

Los 15 ejercicios definitivos para tu tripa Los mejores ejercicios quemagrasa para hacer en casa Losmejores ejercicios contra la flacidez que puedes hacer Ejercicios de fuerza: beneficios y cómo ...

Lo que pocos saben es que el ejercicio de fuerza es esencial para perder grasa en el tren inferior. Si bien tienes que incluir un poco de cardio en tus rutinas, lo recomendable es agregar ejercicios ...