Yoga en silla para principiantes: beneficios y posturas con pasos claros. Practica en casa, sin impacto y con una silla estable.

Si te preocupa no ser lo suficientemente flexible, no te preocupes. Aquí tenemos algunos consejos para todo tipo de principiantes. Credit...Olivia Reavey for The New York Times Supported by Por ...

Da el primer paso en tu viaje de yoga. Posturas suaves y fáciles de seguir, diseñadas para principiantes absolutos, ¡en una ...

Hacer yoga por la mañana o por la tarde potencia la concentración y reduce el estrés. Por la mañana activa el cuerpo y mejora ...

Cada vez más se demuestra que las rutinas cortas pueden ser la puerta de entrada ideal al ejercicio para quienes apenas comienzan.

Nunca ha habido un mejor momento para respirar profundamente y hacer algunos estiramientos. Sí, eso significa usted, ahora mismo. Afloje la mandíbula. Mueva sus hombros un poco. Gire su cabeza de lado ...

Con la llegada del verano y del calor, todos solemos bajar nuestro ritmo de entrenamiento. ¿También deberíamos hacerlo con el yoga? “Eso va a depender mucho del hábito que tengas con tu práctica. Si ...

El yoga es una disciplina milenaria que no es solo busca conseguir un cuerpo más fuerte y flexible, también ayuda a lograr un ...

La de la paloma es una postura avanzada de yoga que aumenta la flexibilidad de la cadera y ayuda a aliviar molestias en la zona lumbar. Aprende cómo hacerla y versiones más sencillas paso a paso.

Lo admitimos. El yoga se ha convertido en la disciplina estrella de algunas de nuestras rutinas de ejercicio desde el estallido de la covid. Algo, cabe destacar, que hace unos años no hubiéramos ...

En los últimos años, la popularidad del yoga ha aumentado de manera significativa. Aunque sea una disciplina que tiene más de 5.000 años de antigüedad, sigue siendo muy beneficiosa, tanto a nivel ...

El yoga se ha vuelto cada vez más popular, posicionándose como una disciplina que aporta diferentes beneficios, tanto físicos como mentales. Cada vez son más las personas que lo practican para ...