Isabelle Bonnin, créatrice de Swahita Yoga, est professeure de yoga spécialisée en Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga et méditation. Elle enseigne à Lectoure, en cours collectifs ou à domicile depuis ...

Que vous soyez stressée, surmenée ou simplement en quête d’une parenthèse de détente, vous pourriez certainement bénéficier de la pratique du yoga ou de la méditation. Mais que choisir ? Posture du ...

Qu'est-ce que la méditation ? La méditation est une pratique ancienne qui consiste à concentrer son attention sur le moment présent. Enracinée dans les traditions religieuses, yogiques et laïques de ...

Vous êtes en position assise et pliez vos deux jambes à 90 degrés devant vous, avec les genoux légèrement plus espacés que les hanches et les chevilles sous les genoux. Tenez-vous droit dans la mesure ...