Alongamento e mobilidade melhoram postura, aliviam dores e tornam os treinos mais eficientes. Veja como adaptar essa prática à sua rotina em casa. Entre metas de força e desempenho, a mobilidade e o ...

Remover gel em casa arranca camadas de queratina e enfraquece a unha. O uso excessivo de acetona e lixas causa dor e alergias. Prefira a remoção profissional com brocas certas e hidrate muito para ...

Exercícios simples feitos em casa ajudam a aliviar dor lombar ao melhorar mobilidade, alongar músculos e reduzir tensão na coluna. Movimentos leves favorecem conforto no dia a dia e podem complementar ...

Você já levantou da cama sentindo o corpo “enferrujado”, como se cada passo exigisse um pouco mais de esforço? Depois ...