Pour varier les plaisirs et faire travailler un maximum les abdominaux, l'exercice du bateau est bien utile. Adams Soulaimane et Jessica Xavier en parlent dans leur ouvrage 100 rituels Gainage (éditio ...

[VIDÉO] Des exercices que l'on ne voit pas souvent permettent de travailler de nombreuses fonctions corporelles : l'imitation d'animaux. Celles-ci peuvent se faire en famille comme seul. Sandrine Arci ...

Vous avez sûrement déjà entendu parler de la fameuse planche, cet exercice star du gainage qui promet un ventre plat et des abdos solides. Mais à quelle fréquence faut-il vraiment la pratiquer pour ...

Exercice star des entraînements de renforcement musculaire, la planche est idéale pour sculpter un ventre plat et tonique. Plébiscitée aussi bien par les adeptes de musculation que par les fans de ...

Pas besoin de souffrir pour tonifier le ventre et renforcer le tronc. Le gainage sur les genoux offre tous les bénéfices de la planche classique, avec moins de pression sur les articulations. Focus.

Comment savoir si votre gainage fonctionne vraiment ? Un gainage efficace se reconnaît à certains signaux très précis. Comme l’explique Alexandre Rea, coach sportif : « Un signe d’efficacité de votre ...

Crunch, planche, grimpeur… On connaît toutes ces exercices de musculation. Leur pouvoir ? Muscler notre sangle abdominale pour un ventre plat assuré. Zoom sur ces exercices à reproduire en salle ou à ...

Venue de Corée, cette discipline douce promet un ventre plus plat et une silhouette allongée, sans sport intensif ni séance d'abdos.

S'il y a bien une catégorie fitness qui, selon moi, prime sur les autres, ce sont les exercices pour les abdos. Et de loin. Après tout, une sangle abdominale bien musclée est la base qui va soutenir à ...

Envie de bouger sans souffrir ? Marche fractionnée, yoga en mouvement et gainage nouvelle génération dominent les recherches ...

Le gainage en planche est un exercice pour maigrir du ventre ultra populaire, mais cet expert en fitness recommande plutôt le “plank walk-out”, un exercice encore plus efficace pour perdre du ventre.