Parfait pour tonifier ses abdos, ses cuisses et ses fessiers en deux mois seulement, cet exercice simple à réaliser à la maison ne nécessite aucun équipement. Exercice de la bouche d'incendie ou "fire ...

Ton exercice pour les abdos, installée à l'envers sur mon fauteuil, pourtant profond lui aussi... mais j'ai abandonné au bout de 10 répétitions, gênée par l'inconfort de ma tête dans le vide. Ceci dit ...

Abdos, cuisses, fessiers, jambes… Il est tout à fait possible de se muscler à la maison, sans matériel. Pour vous tonifier, de la tête aux pieds, voici le programme musculation proposé par notre coach ...

Pour la rentrée et après un été olympique, certains vont se décider à se façonner un nouveau corps d’athlète. Mais s’abonner à la salle de musculation a un prix, et peut vite en démotiver plus d’un.

Exercice de musculation s’effectuant aussi bien à la salle de sport qu’à la maison, le fire hydrant cible les muscles du bas du corps. Il permet de tonifier les fessiers, les cuisses et les abdominaux ...

Le squat, c’est LE mouvement phare pour tonifier le fessier et les cuisses. Mais, il faut bien l’avouer, il est un peu répétitif voire ennuyeux. Pour varier les plaisirs, voici cinq exercices à ...

Hyperefficace pour renforcer la sangle abdominale, le Pilates muscle aussi les fesses et les jambes. Le secret ? Des mouvements doux et précis effectués en pleine conscience. Voici 4 exercices simples ...

Pour renforcer ses fessiers en profondeur, le Pilates est la discipline parfaite. Excellente pour tout le corps, cette méthode aide à tonifier et à étirer les muscles en douceur. La méthode du Pilates ...

Nouvelle édition avec nouvelle maquette + grands rabats illustrés à déplier ! Le cahier pour avoir un ventre plat et un butty d'enfer en 4 semaines ! Après le succès du Cahier ventre plat, France Carp ...

Jennifer Lopez nous fait rêver avec ses abdos, ses jambes fuselées et ses fessiers rebondis. Derrière cette silhouette sportive, se cachent bien évidemment des entraînements et des exercices ...

Le Pilates, c'est la discipline qui choie le corps. Alors on a demandé à Myriam Ferrus, professeure de Pilates, quels étaient ses mouvements préférés à intégrer à son quotidien pour vieillir en pleine ...

Comme je vois que plusieurs filles sont intéressées, je me propose vous vous donner une liste d'exercices à faire chez vous pour vous remuscler un peu avant le mariage. Je précise que je suis kiné, et ...